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1、头皮屑
; p, \ q9 M: G: e" g! j# U. c3 k( S N
可能缺乏的营养素:
% E) o( m% c4 }( B N
4 l1 C0 b6 \2 x) n/ M 维生素B12 ; e9 V% T$ o& L# M
) W: X2 D* U& Q/ r. N
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 }1 X4 ^3 U* C
$ R+ m# _- f @' w( q7 _
维生素F ' L0 [* d2 U0 \* J) S
* D; h6 Q5 w2 c0 E 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ' R {( G+ O/ m: `/ |. {. a
& G8 U" s, ]& E: a$ ? 维生素B6
+ w5 l4 k2 _7 P! L1 Y7 {4 e. G6 _( j* S% o
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % I3 N5 _$ a5 k$ e* I
/ D8 _+ H# K- @
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* W" O: `2 H. [& G$ T H3 m$ \" ` p& N. S4 H; f+ T
可能缺乏的营养素：
) {$ o- |6 p! R5 @8 a, ~* K2 U+ n; x' z% K
复合维生素B ; A$ J: g9 t" l* T% E! A
( C8 j9 R" l3 A. O& \ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆" u6 Q6 g* h& r& Y$ B
( O' r: e L( z7 c& t7 [$ u
对氨基苯甲酸2 h, z% A/ ]" q; V3 C
& B! @+ }+ `: g
需要的食物：葡萄干、甜瓜
4 t+ ?* t$ M# N0 E4 q: n- d2 n7 U: }) H" V/ ?
维生素F
% V c1 U- N; l" M8 X( X
' d |. w* B- |" P/ ] 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 j% j( J `) B4 W6 H( }
, S$ ~9 ?2 S+ N# _; G0 a
碘
7 i- ^& ^' g" r3 p$ X. r% S. K9 H% C: ?5 G5 Z8 _
需要的食物：盐、奶制品 & n5 ]9 S6 A; M& X* Y) P
) I* o6 o! Q% o
3、脱发
: B* g3 L4 X1 M- n! n8 J5 W/ W
) S8 s& d* r7 y, D* m 可能缺乏的营养素：
# ]- o: q; I; J1 m! O3 v8 @3 G- ^* G
维生素H
/ a% F B& G/ O( Y& l) @! x
& E3 j R& o+ U, `% B! p 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
2 b' _3 y% Y& L& ]* k* p
* i& u. {, E+ u& T/ ^- ~0 W 肌醇 $ W, Z E6 e$ n: c: N2 | Z# ]
4 C9 E& c* ~1 i' u e" ]( ^
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' J( N9 [8 v+ n3 s
2 |+ c8 d! h/ i5 w6 ~ 氯
# p+ j5 Y0 ^* O% g) L) h3 c1 P+ u* s/ I* X! [- m
需要的食物：一般食盐
; o7 B& {9 K: D. a6 A6 o
; [) [, y( u+ O: r- ^& Z 复合维生素B
1 Z* D* n; q) O7 j3 [& y h4 R7 C% \ j" Y1 M
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , x6 A( W) X `) _% }9 o; V0 |" k3 _
0 A8 s k: f0 q: n 和维生素C、叶酸
$ D& ~- h: w* u% X I
: a9 \, l6 z7 \! ?# S 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46