|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。 ( E' w% X0 k) x. o
1 m c. [. ^. N2 E1 Y* K# r0 s- n
第1招——夹书丰胸
, F8 x" w/ E H
* D5 e# [+ V4 |招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
3 I* W* e# K. ]. g( q0 H2 U/ d7 D+ B. [. M; N
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 ' Y, ?$ P- C0 A9 i
' s) [7 ?6 W0 I& ]. z2 n0 v
第2招——催眠丰胸
' E0 X) o* P+ \2 ^5 _" [/ j2 K3 [8 x! C; \( f' {
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
* {! ?* X$ l) l, `6 F: z3 i% s u7 V, `' s
第3招——呼吸丰胸 % ]: j5 {2 T( ]9 A2 `3 x: d* ?! J8 b
: m4 i+ W7 y9 J) Z5 @3 [
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
1 L9 o* ^+ {' Q( `+ ^& _
' d; \6 G- x0 v( O◆饮食篇 " z J$ d0 B" A8 D- V( j0 I# g, I
" C# k% N& k& l
第4招——青木瓜丰胸
: y$ M2 v4 D" z- O! g5 U; R
0 J0 o2 @# o$ |9 `招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 ! T7 x4 q, I" p: p. u( x' }+ V" N* }
" K) V1 O2 M Q$ A# g7 V成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
+ B: D# g6 A' k2 N1 U' u/ |
' y' d$ \2 J+ W) V$ x第5招——酪梨丰胸
! @2 i8 ~) I2 v, l* O9 t! {3 [& v
6 A, r* |2 A i1 A0 z招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 ! |% S4 t% [( r$ W: J$ O. ?
2 W% j9 Y% C ]' V' Q8 {/ C成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
5 {% O* D X. h! Q/ e! G+ l2 |$ \3 B V) Z# |
第6招——酒酿丰胸 3 C% Q( p- V# w' D- G6 z
3 j1 t9 {) `" n1 M H9 H9 ?+ w- m招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 , m6 ?6 n# I& m I Q
7 {' h4 M3 b1 A* O/ `& \, x
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
$ V2 j. i! l; k' B! K$ N3 H- s7 e* e- l' e Y2 i p0 J* z
第7招——药膳丰胸 2 t+ H6 I$ L C# [
; f/ P! ~3 t' D6 ?招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 ; d6 q0 E6 ?1 r9 s; H) e: K- g
: [6 ^ j5 \% t
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 ; O" a7 b+ R3 B1 Y0 k( I
3 @+ A1 [/ x2 Y◆按摩篇
! K; \- C. f3 g" `% y; a6 m0 a" c0 Y2 `4 Q
第8招——强化天然Bra 6 a. I9 e( A& B1 i }/ G6 v
3 h7 e% P1 C/ Y& |; R% P3 o
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 , V6 y7 |3 n# S% K. J4 Z2 S: w
n9 q2 S8 \3 F) L7 ?! a& q成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
: W! a9 b* ]+ C
& j5 ]: I# w, D V$ A第9招——巧择3种精油 + `+ F( I! U( E% y/ {9 u1 d( }; M
, o) S8 _: A6 K, v9 J招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 , J) u- s0 H/ O( ~8 a
' U, r7 C$ q; k
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
0 i( _7 g d2 [0 w/ [ C0 j( ^4 C* r* a8 a4 L
第10招——穴位针灸按摩 . d: T! C' y' k) }; ]
0 q+ ?9 T0 ~: d! M9 Z/ P
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 & |) \" @) b. M$ \+ m3 i6 G) V: I
9 e" }2 v5 A2 ]6 Y9 v$ U
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 5 Q& X x( r1 z; U
. l, v1 c& p1 }5 @
第11招——沐浴水疗按摩
8 x0 K) T3 [5 h4 e) f
3 `, A3 g! M& v$ @+ {) S" F$ ]招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 , o9 U$ O2 E9 T$ D
* P7 R3 f' e. R1 d# z4 R
成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 2 A) ?! n, N8 d4 k; H; I. k4 U1 W
9 ~' c$ I( l5 E) \
$ q& ]/ l2 L/ F! @0 O9 O: V$ u* I+ e- h* f ^ f' b. C. l
◆运动篇 ~% Z: S, p0 g) V
4 g \3 P5 G/ s0 z" {% b
第12招——俯卧撑丰胸 % @, L2 C0 N, Q2 Z: k
! M+ c" f$ F) \/ D4 U3 e; ?- O% O( u
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
B- O1 f9 z+ a" p& y3 T+ p0 p0 A
/ |" [+ C2 y; y3 L成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
* P& v# d$ i; J- l! t$ S, S9 r6 C1 Y+ V L; K1 N' M
第13招——游泳丰胸 : R% o% F& s; F- Q$ \6 ~9 o
1 U8 b* f, }; D9 p# M招数详解：练习蝶泳和自由泳。 # }9 ]4 }- o+ d
9 ~* m' k( Y, C3 y' t0 A* h& O
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
# h5 [4 O$ {; `( T2 V) U9 R6 k/ ?( Y. K6 @! g1 j0 J
第14招——UPUP丰胸操
" b! V$ z( A$ g' }" u" D- J
1 n9 @ v; A) k& z* [+ a) V招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 4 p w0 k3 R- C8 `- z6 K
* K( O. t6 f" l
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡