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蔬菜水果中10大减肥标兵 * k; t" ]1 W. e; r# G5 F7 Y
7 @; O' `" i+ \9 f \1 L2 T& j$ T! U' _1.紫菜
( A. o# X+ Y# Y8 S: ^紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% B- j) z9 K& ]3 q7 I6 J+ s2.香蕉 $ U3 c6 l6 f9 N4 t9 _* S# m! A" I
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 o8 u4 b5 u6 a% L8 \3 R" ~7 R5 m( ?
3.苹果
]! Q. @& h ~( o& G, a( e苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) x- s7 ~) @. Z4.木瓜 : K0 f0 ~6 I X8 h. O0 f1 [# A
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 k3 ^9 f5 J( C7 _& s( x5.西瓜
2 b# B7 g/ V$ G. \. D; P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" z$ a+ d6 @; S1 K+ {. e6 W6.西柚
6 S$ j7 |! p: v) L; J 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 K6 D- Y) {4 K# v9 H( }7.菠菜 : N& m0 Z+ J- b6 E. \
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# B8 B3 V1 h0 B7 g# f6 ^8.西芹 : ]0 R3 g2 k+ e- | c$ o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - C' N' B" A$ e7 C; B
9.奇异果
: v `- r9 @, c# P' e7 m 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
' F) M% K* k$ E0 e. o, m, T! J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # m$ k$ h! q0 z8 D v% D
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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