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蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 N5 M; R# t/ f/ U4 L1.紫菜
! E- ~0 X6 ?" p/ ~! ^ g) H紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 D; v* W5 e+ w" d6 c, F9 U
2.香蕉
2 ^6 ^0 ? h$ c8 ?香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' R8 p4 T* |- r
3.苹果 . ~5 H+ b- p9 Q% L7 q3 R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* [& ?. L3 B- g0 {4.木瓜 ! d8 ~' a8 [+ E' Z% H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( w; P& T* @% ~/ ^- n
5.西瓜
3 }3 e9 v) ], ~西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' N8 y+ C4 d2 c
6.西柚 5 `4 \9 T: I$ N+ I1 q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 v$ r: o0 Y$ N- _. _3 P9 i
7.菠菜
& F' E8 f. I$ K" f 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - }1 B# {9 @+ N
8.西芹
% F- y. e& R% p' A" j4 O9 C% _ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( @+ ^7 M' ?& p. l# K7 v2 b9.奇异果 ' y8 {. u1 K9 l
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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+ e5 z% A \7 s% _. x10.西红柿 8 @6 ?$ i, v5 f7 \
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 M4 I; d& ]+ |1 v/ j! n: {
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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