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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
. v. R5 y( b2 b+ `9 R紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : n W0 I0 G4 h/ t2 o
2.香蕉 ! [! G2 V5 H1 _, z' Z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# }1 e/ b% H/ B9 `3.苹果 6 _! J6 l* d$ |- J
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; O2 |% m2 L- s, T5 W% F8 I
4.木瓜
4 |/ j6 d+ ~) E4 M& G 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , G2 \$ `- }3 H- `$ Z
5.西瓜 4 _2 ~2 X; ^5 A1 i7 w9 w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 Q1 O6 |# y U$ D6.西柚 2 B$ V6 G, k$ H! t6 M" D* H
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 d+ M( Q# d4 T
7.菠菜 4 N2 n3 s' j$ [+ ~ x
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, a( f* D: z8 a0 e3 j8.西芹
. u2 `( R( g) h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 m! s8 x6 p5 l# f1 E; H! l' l9.奇异果
+ L5 n+ v; u7 S0 G' _ T, }! V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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$ B) Y$ P+ ^$ }! m+ Y! p3 f( w10.西红柿 ( ~4 D0 i7 h0 z, j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
+ k! D0 \8 o; G3 m- Z7 G l8 r% B" B9 Z9 d8 w
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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