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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ h& k8 o1 E* j* t# Q
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1.紫菜 , e8 f. [6 O8 Y, v% L, ^2 Y3 Z) w4 s: I
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 a( ]' @. b" A# h/ ^$ z
2.香蕉 ( x: @4 U# @; y- Q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * J% {/ u9 y7 T' j3 y2 g
3.苹果 + J9 M. @- o+ @3 Q+ _8 ^1 o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; b- r+ L# R1 s4.木瓜
" q) l5 d% ?! p) ? 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * v4 K- K* h3 y; ]% M* F; N
5.西瓜 % q1 X* Z# o+ m# ]" o" F# O/ R: E
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 Q; `$ J% ]6 _2 ^
6.西柚 : _- z2 {. {# m8 z) \: y8 w
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 d f" d8 |( d% e4 O7.菠菜
* p2 t6 ]8 K: l! n1 q- M, r4 i' u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; \) p. x0 @/ m0 D8.西芹
5 O% S8 v3 `" i$ ~" Q m/ d* r* c 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 h; R, j5 Q' x" o E$ v8 q; d
9.奇异果
) I U6 q+ ^( ^- \" Y$ V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + D% C) h; Z. L W* o
, H+ A7 w/ S# p10.西红柿 6 P; K( G3 @& q2 ]# e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " q v% J4 j5 y5 ]
7 g4 G+ Q% ^! u. X2 \) A x' i[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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