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蔬菜水果中10大减肥标兵 o$ B! C2 L9 g l5 K1 f
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1.紫菜
! q9 r' Y2 P/ P4 q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& d, }8 u0 x( O2.香蕉
j5 P0 a5 @* n0 K# K8 c/ \香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 e k# C' [' n9 ~: I9 W
3.苹果
) U/ }2 m$ w5 `, `9 h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' Y5 M+ o8 W& m3 h* w" e2 O% i4.木瓜
" j) ?: C, \* u: N# @2 L- F& r 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: w3 m# p& @ j" w! J# n2 [5.西瓜
! g" X: Z; W% L N' @, p西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 I4 s, S4 b' Y/ g* M# g' _6.西柚
) F4 `- V! O+ y7 [% e, Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % M) i* u: I+ k
7.菠菜
) |: P2 k' `2 d/ Z! i" |( { 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; p9 P n' U4 C) X" ^( ?/ J1 n8.西芹
9 f2 D1 s2 O* m0 P 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! J8 r4 P6 }2 f" ?; R( E A
9.奇异果 9 g" J' `2 m" C! h" D1 C) }; o
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
& q" N, ]' m5 {+ n% O* ~8 y
- r1 j7 g, A% h* f% d) i1 C+ o2 P10.西红柿
0 j4 C" a* R$ Q, S% ? 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 n2 w' O7 ]+ R: d2 H
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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