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$ d; \6 m; I. K3 }6 L女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？- p. I, g8 m' _6 |+ ?! E
" c9 T; N' t# m& E卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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* M X! L9 f9 |& x; D/ l排卵期丹参补血, A6 B& A( H q! P9 `
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。: Q; m" A" M# y7 h. b2 N' k8 x
( _7 `5 C: _8 d& C1 ]8 h) ]: Y+ r黄体期熟地补血; _) U7 N' r7 z! H8 e" u
+ k7 X7 ^4 v# k! R此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。& R# N' W7 Q; \- e7 E( T; o
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经期肉桂补血3 d/ o0 T$ O" F( D8 v; T
# H5 y; [3 P; o! c! y# d7 b$ {: U此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！3 V1 F+ T$ V, @1 [3 h7 J
6 H1 b5 X% Y( Q3 k* l2 j& l1 G孕期红枣补血( N% S5 X* A" n+ i1 i
f. u, n0 [; D+ T红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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& }& y& P9 h- y. v- s) m哺乳期当归补血
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1 ?( _5 W1 Q" z2 u新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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- c1 K+ s+ m4 S2 z' t) X+ A月子期阿胶补血
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7 P2 d" n7 `+ f: d! k' L! \少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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