|
|
  $ S; D7 v" z" k) A
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
" P) J6 j! b. _- \, R" R0 _5 ]4 _; v5 [- K, K% n2 W
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
k5 {8 R A+ E6 d/ @: q9 x, p' B4 V
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。% c4 ?9 V" ?4 F3 @# P7 _6 P- u
& `* E8 R3 p( r: i5 c功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
4 B: P6 [) F) p& v; J( r& Y$ }0 y: A2 W% |+ q: n# h
另：抗衰老的最好方法
/ R; o9 k! r# s# o3 k2 A
$ Y( |' m( @. v% _( e: m就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。; P, y2 O( E* v( S5 i- ]
" q9 H j& }$ {9 O2 ^- S D
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
- Q4 G* F' `: a, r' |/ f6 R6 D/ J/ e$ E8 w5 p1 I! A
抗衰老最好的方法一：自然疗养法
3 h w! F: m' [
; P7 s4 h+ h- g1.养成午睡习惯，规律作息。( y7 o _5 B* a* D) x k! |' F Y. o
5 T' O! `, ~9 S7 j
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
: P7 y ~. |( L* a8 `3 d0 [' M, y5 [
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。4 _. V& @* X3 s) s
) R2 @0 V! M+ P8 B6 p% ~( q
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
6 z7 `9 k& ]: g2 Q- b: u1 g" ^$ X, ^% O9 m0 |5 ?
抗衰老最好的方法二：低温养生
7 y) k- v# G" N# Y' ^$ A7 l; [4 E, g, K
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。( f5 s/ R) |0 d' q5 S: U( g0 r+ P
* }$ L# q; h2 X. W低温养生的要义在于饮食方面：0 V& A8 q( v8 {$ [
0 @( E$ M/ J6 |3 n0 ? @) X- @1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。6 @6 I" ]/ t) A5 v
" I3 |; m7 G0 i! k8 T, H) C
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
& y* f1 S2 l3 w. r$ |- ]
" D4 y# A7 N0 ]3.节制进餐，饭吃七分饱。
( d: X$ \# C. k9 U3 L
- b/ I& K* t! o3 Y% M+ t) N( r1 {$ L4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
, ]: C* E+ ` H# d% b9 v% G* U& u* X$ O
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
7 s; W. e9 H9 F* V+ F" k6 |" b P7 Z1 D& ?7 }
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
1 O! k( L9 {9 q3 o6 x3 r& L, Y; k* P O6 v) r! u
抗衰老最好的方法三：节制饮食& V* P6 y$ @& J8 y8 a6 N
% b& v* c/ x6 B' x! U$ b' l) g饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
& [0 ?& }) q3 G- `9 S. s$ d2 t) ^1 ]3 _. h b
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
9 L4 X5 R" t I
楼主