|
|
$ {% @% T2 G# x- |+ j7 |* L! h
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？
! i, Q6 `6 `1 h- U- t) |( M( J1 r8 g8 D1 o6 X' @; t
面色白需养肺。4 s( x" e# G; E! Z
' ~% Q( K. V* o$ D2 v有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。, x4 s x q" ^2 m# V, w
* v9 p) ` V+ i. U* G
面色青需养肝。, M5 B8 ]! {, W a' C- o
# r( x5 \2 f0 `* v
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。: M- @9 |, w l# \. V
( v% _$ I! G, ]4 ]/ K& i; E, j色赤需养心。
. S# {& D! U& U9 F; R2 o i' t
+ A2 ^) w: ]; I W; N健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。4 X! L) {' S* G1 v% y- ~0 W
' h# |8 H" s# l# R( S! h# @/ I
面色黄需养脾。+ P+ U' }0 O- r% e, ~. L
4 d: Z1 N$ h' o) Q8 v2 H" I面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
' k2 a* w: i8 J6 Z' H* M- q* Q: H, Y0 M# a" p- U1 C1 V
面色黑需养肾。" _, N) \& |* k' Y
$ \. M# E/ W8 Z) |& p+ V面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
+ E! Q% o" E5 r
! U/ b9 i& F: i3 c$ m8 `; a8 w3 ?# J6 z
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体: i( ?2 y- B" _' u6 V. p4 l
; n. j+ A# ^( y. [7 }/ v
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
5 F5 w6 b( l- f5 ?5 f* @$ U) j9 P* `. u9 B0 d5 f* r3 P
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦