秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: I. |' S3 m1 R# m7 k　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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1 E3 s: j7 ?( t2 A5 B　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

  I+ a$ w) k% H' ?& V# }　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

; f( l0 S' b2 m. E6 D7 B  R　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& y8 F2 q' B# o, x　　原料：

2 j" ^; x. P$ N+ [　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

. B) T7 h( Q9 G/ m　　做法：

6 {+ [) e$ G2 ~  U8 d$ d. W　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

/ b& U+ `1 @9 d+ h( Z　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' _+ t5 k- o# w　　原料：
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# G4 o/ D( z( d  ~0 h0 M, [　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

" f/ _* ~' X3 t; j/ T/ q2 `　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

! x; Y5 @5 g+ \4 N$ m  _& L　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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* r6 x- O! o. m- @0 D6 G. ]　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

, `! D  ^2 B0 N% N/ N　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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8 ?; C  `9 l4 l( ^& x+ ^% T% X; I　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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: P* U$ j+ f4 h6 _( O　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

1 R: U: X9 u; R0 p  T　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 ?9 N& p; d( K. D4 ^　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

- T" {2 R# z+ N) [! k3 a　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

  k9 q/ o7 }4 v; N6 B　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

* |! j- p! W0 ^" k  s7 t$ u　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 {) f: T2 S: E, {　　原料：

2 d) [- O3 `, h: u' R/ S　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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2 u* f0 P8 x% y  T0 i　　做法：

- ?% R1 x3 A, Q% Q　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

$ x+ M( y: r2 J; l' I　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

" V" h- C8 g; n: x$ B1 G( ?3 y　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

) T- x1 A7 n; }- M: P1 l　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

! K2 S7 I7 r9 P$ \8 I　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐