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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。' T0 l9 P3 m* L, P# [
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( @; f4 `) Y7 v) V# P+ H; E3 K4 Y$ v 原料：" @; w& m! q* c0 }! M
3 l2 w; q$ K# F/ M C% R 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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1 H }2 \) h* Y, A2 U7 H. X 做法：
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；$ Y5 ?* k; \4 l$ Q( U$ j) e
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜% F1 u8 R; ?2 Y0 F9 W
原料：- A9 F. p, }7 T) b$ q, a
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法：
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。- L7 A* d2 Y l: i, c! X# y
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜1 j( P% ]: {( K) }% N( f
原料：/ i. Q4 ^ U$ u& h" P
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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做法：, w" q3 m* a$ ^
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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$ z. p5 W- N2 B6 h3 X0 M% k, I$ @ 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。! d' t0 M+ W& _, L/ |1 e
7 L) W$ `% J1 W. g9 K 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤2 T% b8 n& a: |$ P
原料：+ Z, ]6 f: x& I/ f4 o1 F' J/ y
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。# c5 l# ~+ n2 ?4 ] u {; p
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做法：. o( C* u$ x6 R0 T/ _
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1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；6 G1 Z4 w c3 r/ l& }
9 l; ^, d' Y8 ~7 A 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；: R0 ?+ `, U2 v- n I2 M$ f
0 S; _. h4 v5 a& ]$ v 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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3 w# c, O) K8 y' \# w9 I* n2 c. K, x, Q 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
1 R) M$ J5 N5 ~& U9 f- e 原料：8 P7 u% d) D( A/ f; F
* t7 y% U( E8 m 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。4 j9 q# L: H) m
1 B4 ?: s/ {$ r" W+ \. _! p2 [ 做法：* x( d! j; z/ [& N0 w
/ I; V8 ~7 o+ e0 n0 I( u4 N 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。* Q6 ]. ^# H8 p# }% E% i& ]$ U
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2、苹果洗干净，切块。 `. ~+ U2 h, L7 Z6 R
. U' N4 O9 i8 Y% r8 S 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。; @1 l7 m+ t1 W h6 r
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。- ~3 o6 q1 D- i5 \
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花胶鹌鹑汤：补血养颜
) Z, l% M3 p0 x l, { 原料：" E) `1 l3 L7 f' n7 O% Q, d9 x& _8 Q
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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. o' P! I) a! A! R7 Y0 \3 D& A 做法：2 c) u" k D t6 |
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。. T4 V+ T; }5 A; z( y& {: y
) h- J2 |8 a8 G ?7 e) o0 p2 c 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。9 Y% O: i: \5 M
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老+ d- a9 R+ Z0 K; y! e+ v# t
原料：
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2 c+ ^- T: ?) P- M* H3 `1 z0 r 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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/ o6 U: f2 j9 W7 l& x$ _ 做法：1 L& }+ x, n4 R* y- J4 _
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；# e, n" m& J3 t) H: c# b0 m
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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