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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
6 Z$ p4 P8 Q9 K& g①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。3 ?4 \, z6 D4 {
7 V% |: w. P# ^' P# N3 X ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。! U. H$ ^/ B7 i" S* x
+ O0 g- {; ?3 z+ _' l: i. X W1 P ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。$ Z" T. P% I" y
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
; [! T) K) y" D常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。, e: N9 T- o' d6 U1 Z+ k4 I( m- [
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。0 M7 _% e c5 \" {9 t- m
8 M: ~, C. X- {( G+ U ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。. j B4 L* g2 L) `" C' |/ X
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。' `1 o' C! Q' Z8 w& _
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压0 p9 K9 V4 x- X4 n: k
0 m( a" _9 v4 V0 T0 x8 b+ p/ E3 ? 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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; C' I, a1 D* }+ l/ {& ^2 S$ w* y; H 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。, F1 o" b. }4 i2 D
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。9 K4 ~# s* U, X( C1 K: \
1 d+ W, @7 V( n8 w) H3 C8 w 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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7 o5 k( u( ` b2 g 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。: L! o, u1 L6 _8 A4 z/ N& Y! G
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。) M3 q( N& {' ^6 X8 M
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。3 _( ~5 |. u8 \2 ` ]( B: {9 e% z
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。2 V' X8 o6 j9 \* w
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作 T! ]# A* W0 X" H G% r
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