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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
- n" ^' p( y, P8 B1 v+ `①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。0 }% X# S a( Z) e3 r
8 g6 k$ T0 l/ J5 n/ r ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。, S' d& S$ m ^0 c1 ?: K% S
6 ]9 R8 t1 ~& Z& }+ K9 Z, Z ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。$ `! t: H8 Z# b: N
& @9 C, _- Z0 Z7 \ ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
2 N+ W/ O$ E5 Y; A常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。: w1 j" U- e k* T8 F
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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& `& S: N, U3 Z ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。. l. e4 T5 }5 Z- ^. P ^! |
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。+ X! p; O9 S. {( g
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.十种水果降血压5 z n( ]0 ]9 ]7 S
6 v0 f% G9 q8 u4 i/ L. R2 _ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。) @. q2 L- S! Y; |
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。8 X$ r4 V5 D6 _5 P3 U' ^* t8 y
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。# v) K6 t \7 E- G
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。" H& h: q/ f( o$ @& v
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。) r; v8 C d: x9 `
/ x' ?# |$ b" q+ |8 O 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作4 Q; S" i2 i0 _% [
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