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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
! |! M! U/ g* y7 J0 C- F1 h- G* N2 p$ J# O
5 Y5 A' `/ o. W7 j1 S4 J) ^宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
- Y3 g7 q( M9 k, b0 Z. q$ P$ Q) ^" \
关键点:大肠,肛门# J* t6 I4 \  f; [1 t" l$ x
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。! \& ]4 c& m7 a/ X2 [+ A; a9 I
  S. r$ m4 Y( [1 f5 I0 N% j
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾( J  ]" t  R  n0 i2 q8 {
  宝典二:失眠、神经衰弱* D0 V4 |: F2 Y+ W6 G
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。: t1 z2 e+ Y$ F) T3 y
7 ~/ U' y1 l, B- R( R5 {
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
  b! r* c( Y; ~  B5 z4 s7 H3 G  宝典三:疲乏、腰酸背痛
# V* i1 a5 k) C5 Y& n  R( W3 d  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。, j9 z/ a, ~, J9 h- X; u
" o/ @" B, r8 Z  X$ L- G6 M9 O
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒; p7 k9 W- r9 R/ i9 z# Y! M) t4 ~2 q
, M) d# S( ?9 `6 y6 q
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
; D' e" l! F) i4 w, o: `6 h  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
1 p" T+ y, Z2 ~8 r5 c8 ~  备忘秘诀5 P8 _6 w3 D. D' [+ r; ^) X
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
/ _* j( z8 i* t
# [3 p0 I2 g4 V0 V2 @       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
7 B* _# s# t8 }# R7 F
1 ^' t4 v0 R3 c0 N  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
- R/ ^3 M" s' W+ f5 j
  U4 z" o! G2 k( {+ q  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩. N1 k- r0 Z1 X6 x/ d
' {3 l( I& ^1 E) f% b9 ~  a
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。3 r; f8 ]& \$ D2 o

9 y9 {! [3 K! x0 |  这些事很伤脚4 U1 T7 A) t/ V! H# ]
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。* r2 Y5 @  X4 Z  I0 Q* O
' K, g& q2 K, K% P5 }4 l. P$ S$ v0 _
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
  X" x8 l8 F2 S$ j. Q3 ?: `8 R* J; t$ x  n
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。) B- J, B" ?+ S
4 d% d1 l4 _! i( z3 q; _, d- D
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
# D/ Q+ F! y* Q* T2 x- i7 e7 X) B7 A1 l0 Y; h) }/ |, {( Y
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。( l/ Z0 }/ }. ~5 O/ L
: z+ k& o1 f( a/ U! B6 Z
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
  H0 J6 K  a2 t* X$ N+ |% I- W0 Y! l" c
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
! Q4 v& b' G3 F8 A5 {0 E2 l' e% X& z" M1 k8 ]) @5 p2 J
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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2 R  a# Y) y- w3 m' h

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
" _  S7 k) _' t/ u6 {: D$ s5 Z{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
8 o8 `. U: U$ p. G. h

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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