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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。
3 o% {2 c! |! P% o$ @爱美女人 吃什么最补?. c6 |, h; V- g. M, ~1 N
职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。
* ]) p6 m& N% _5 Y! ~ 脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性
/ z9 x: e" H$ m: L1 _; F! ?5 s 土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
. m5 i3 r- `5 _: W' D 失眠、肤色暗淡的女性
! p3 [& b! {$ N- m% y 虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。) ~8 r5 f" i+ V+ K* M4 s: t6 @% o
工作太忙、压力太大的女性$ Q6 S$ @+ t% g5 m
西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。2 j2 i9 t, e1 r% `3 J# s$ a$ F
压力性头痛的女性
( w5 ?" `$ j- {1 } 天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。2 [: U h9 R; g4 i0 o7 p6 B. I, [5 x
月经不调,皮肤粗糙的女性
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红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。
0 z$ o' l9 a) r. p- D/ g* w4 _# ?5 y 秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
/ }8 _, T0 b% k0 J 虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。4 s: h: H! t6 l' \- _. J
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