听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。# a- D X6 z1 m) U' l$ w- ^
4 r. y4 ~3 Y/ C3 A: O5 N 具体方法如下： * X9 b( H" ~" ^) A/ |, I
1 B( T) S" e+ d+ [$ u: [6 c 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
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/ h, I1 Z3 _, u 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 9 Q) q( A s4 J9 ^' I, b0 U1 e
! l/ S" V* {- l0 a c 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; % Z# {% w# s; W0 P) B7 ]( j' _
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
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睡觉都能减肥多好啊！ |
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发表于 2008-6-27 13:33
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