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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ b% S8 ~+ X' X+ p" c* ]* Q$ i
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) z! m8 j$ T% x- Y, _6 f$ N
（1）吹气球
3 Q9 a( a: F. [. ?; Q: N, k- A 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. H' o! @4 {4 F& r. h. z- t% ~
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. L$ j$ B, Z8 z1 u9 C
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（2）游泳 4 v( b& T, X3 u7 D6 p2 Y! t
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: }: Y/ A" F) Y8 {! w 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ n6 w. a: O I
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（3）吃纳豆
! p, t' R2 t& X9 _2 y& [4 M$ w* v 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% C7 H4 p/ S; g
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜+ i/ U! H( k$ k# m, f
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# }8 ?$ y, a: ?" V, `$ _7 @ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* e& t' s/ C9 o/ T' h4 Q. l
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(5)喝酸奶
. a$ q7 K8 N6 ?: f, ?+ A, ` 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- a& ]9 n: ^. o) F7 ~ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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0 {7 {$ z' p1 R! B1 b5 Y; @) y(6)服用维生素
, m- ~0 u/ a9 m' H% T$ Y8 G 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 s( Q0 ^$ \) y( I
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 s6 p$ Z% \: k% E
# Y# W5 o- ]; S; h(7)补充胶原蛋白
- A& a5 R3 n! ? 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 b: w& H1 \! H+ g, \1 Q
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
