|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & }! K* f F7 u( i( G) w" c
. |3 x5 E/ O9 u' N
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 j6 q$ [' S( Q/ e （1）吹气球/ s6 [4 P/ [: W, \$ ]+ g
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) }2 Q3 O" Q. N 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
. I3 V0 h; d3 H, q, O
: d+ {5 A5 ]* V$ |% X& ~/ S（2）游泳 ( R. k, ~2 W) y* i$ {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) D$ F4 o* l6 E: I' b$ s- t e5 j
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! w" k1 }7 Y# j+ a3 X- ]
 3 u' ?# L7 x$ u" ?* R! `8 G
（3）吃纳豆
( P8 f |' M8 L5 [# n8 @+ N 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. p' a- d& V6 }# m( j) W+ q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
/ k8 Y! ~ m4 f' |, c6 q. D
# H, @0 v. M1 G& _& q% v, c (4 )吃青木瓜2 b6 @. }1 V9 V: @) r
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 X+ x/ }) n$ K5 e2 O N$ i& `! E 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
- H5 Y' O! V" E# y+ v; s , ?( @/ o& H1 s5 t
(5)喝酸奶
% W: s- b6 g8 m$ O% m' V 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% I% z H# w; A- ]1 F0 `( V
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 T0 w' G: P; ~1 D9 z! G; t9 y! o
 - t, b6 a% E) X
(6)服用维生素 $ S) f0 K/ G% e# L7 Y% E1 [# M
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 u8 H1 R9 j- T+ w, \4 [% R' `& l 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ o/ U) t8 [6 u+ P: ?& x# }9 S
+ g9 j' \$ b/ S4 {. }2 D, M(7)补充胶原蛋白 - P2 f. F7 q+ b0 e: M
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, D5 Q, U& ?+ J, A- S: j( L7 x 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
