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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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, q( X. O# T, Q* O1 g; R5 i为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
v" ~' J( g2 ~7 R- V2 r （1）吹气球4 o& X) y! R4 e* ~8 O
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) R4 M) S0 l) z0 k2 C0 r$ [ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 l* l% B* g0 l1 f3 N r& o& D" T
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（2）游泳
& N8 X) N& ], n* p. V- O; w, ] 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 I( G, n9 J% U( E% A4 G! |1 O 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 F4 M B% O0 ^4 G
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（3）吃纳豆
% l/ t0 S8 j2 H" E+ `& Z+ k( I 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 E$ l+ ]3 W) u' z. a4 g0 T% c
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
6 C1 J0 q" ]0 Z7 L( K) e) p& a 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ i! w6 ?- }: k, _# S" X
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 : {! n+ Z, }& U9 o d
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ q! c3 \1 J+ M/ Z9 C6 u4 n: l
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, W% c) ~& L4 ~3 c4 s! J
e1 {. [5 H& s6 [" |(6)服用维生素 * O( i- o1 M0 ~ W) z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- z% z0 ~8 d2 @6 M: W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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7 O1 U- L' ?8 a4 i* d(7)补充胶原蛋白
/ e7 H; x+ G- u2 Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
J9 B. I- ]7 W+ ^( E5 {" ]2 l 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
