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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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4 s+ Q2 }3 B1 W为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 3 d' X1 F/ H6 D& F' Q: x) M
(1)吹气球
% f- b2 z; Z6 k- j; I 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。& r; {6 V7 e6 T* J2 e: A2 x
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。7 V- c* x! S- ], W5 _# W

6 g3 [( e2 }$ C(2)游泳 8 S' D0 ~3 T R
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。' v, ~% l7 i' Y" }- Z
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。( x0 P: x9 l( D* g n
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(3)吃纳豆 ! c5 C0 e o ]. \ e8 z
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
8 _0 Y4 h# D" d; h! ^* Q 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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: z, n& I# }+ R3 _ (4 )吃青木瓜
* C) o: t0 b# O( @ ^8 _1 w 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. ~! n6 `) }8 w' B- E 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
8 C" I: ~* y u4 G) ^- S 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。: j: ~1 I7 Y' P
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
5 N5 A& n( O7 W8 M- }3 W; n 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
0 K8 m8 Q Z& {# R! f/ c; P6 V 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' y5 Q9 V8 P9 {1 ^3 `. M2 k

( a5 W) L8 @0 ]0 O8 B$ C(7)补充胶原蛋白
" _5 _' x. B! A0 q) f* F% A 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, Y, Y* @5 Z a1 C 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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