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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& t. a! s F7 R% Q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" Y# [( q0 r5 c( `. ~
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 c- g) K A+ t" S6 Y8 A
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# |+ V; u: O O8 d: ~7 @
(3)海带可降低血脂
- v; p" I! i. _/ r- y! a+ l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ C& Q& A8 j$ d8 w2 X! T' I) X, m
(4)豆制品促进脂肪代谢
7 n' @7 e6 @% z8 w8 _ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 ~& i3 d) B# o2 G8 W
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - b; x* n) b8 B- w" q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% o8 T) W6 m/ v* @/ N (6)白萝卜能促进新陈代谢 . e+ i& }7 Q7 ?. k
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ R' _) R3 G( G7 F: z# \
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, h' O( D+ Q9 m7 X/ y/ v 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) y( o+ \# X8 p- q% o' A, A( P
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! N2 E, y# V U- `. G7 ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 \: [4 A) v$ p% I (9)洋葱降低血压& k- f( p. o+ F# M+ E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ Q' }8 ?; G# }* n+ I1 F
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 |2 D/ q% I3 |1 V( [
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ Q0 i( r/ V. ^; E(11)大蒜减少血中胆固醇 , \- [% l4 L% W# Q3 B
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( |! y0 `' b1 K9 _' H
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜