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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 U7 r; i; d/ K- e0 d) P# @' f% W
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! `2 d8 l f3 p" e% g
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& _+ X( _3 Y( I6 {. V. o 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" A9 x3 Z, P O# ~, |/ a* a (3)海带可降低血脂
+ b0 o4 q0 v: q; Z1 k 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 q! G2 A# H) t. i+ j
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ Z( {! k' s/ W0 D' d1 ? 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 p, I, k$ ^' S% u% ~8 y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 V8 I, W5 U1 _# g 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 s& ?' Z5 t) C% X' g (6)白萝卜能促进新陈代谢 5 b3 P2 d, ?5 b5 {$ [$ C$ T
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! ?: \, @3 H7 e, n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 o0 p; m+ Q* R! {; ]$ f
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ g% ], _7 ?; X* ]
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 * _8 G3 k' Z1 ~4 u# f8 ^1 K, U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. E6 m$ h0 b, a: N! U" |( ~ (9)洋葱降低血压6 U$ _0 K4 [8 Z: ]# k3 f: A2 V, g
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 q, A/ q# A- i
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 h3 d# g/ |$ ?) `* ], l
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 }# i9 t' s& c" t0 q2 @
(11)大蒜减少血中胆固醇
# C% I( \2 f- b: E/ P# _5 O 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜