杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 88992|回复: 13

[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

[复制链接]
发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 U7 r; i; d/ K- e0 d) P# @' f% W
  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。! `2 d8 l  f3 p" e% g
(2)胡萝卜富含果胶酸钙

& _+ X( _3 Y( I6 {. V. o  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" A9 x3 Z, P  O# ~, |/ a* a                                        (3)海带可降低血脂
+ b0 o4 q0 v: q; Z1 k  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 q! G2 A# H) t. i+ j
(4)豆制品促进脂肪代谢

+ Z( {! k' s/ W0 D' d1 ?  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
0 p, I, k$ ^' S% u% ~8 y
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化

1 V8 I, W5 U1 _# g  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 s& ?' Z5 t) C% X' g
   (6)白萝卜能促进新陈代谢
5 b3 P2 d, ?5 b5 {$ [$ C$ T
  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
! ?: \, @3 H7 e, n                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 o0 p; m+ Q* R! {; ]$ f
  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。+ g% ], _7 ?; X* ]
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇
* _8 G3 k' Z1 ~4 u# f8 ^1 K, U
  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. E6 m$ h0 b, a: N! U" |( ~                                      (9)洋葱降低血压6 U$ _0 K4 [8 Z: ]# k3 f: A2 V, g
  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。1 q, A/ q# A- i
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 h3 d# g/ |$ ?) `* ], l
  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。1 }# i9 t' s& c" t0 q2 @
(11)大蒜减少血中胆固醇

# C% I( \2 f- b: E/ P# _5 O  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。
4 S# S' f& ~$ D8 z, ~- \5 h$ P; I% G+ `8 C3 w
另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-20 17:20 , Processed in 0.198585 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表