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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! T5 W4 u# l3 @! f5 ~ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: C' K- U2 P% }1 z6 f. ?/ `1 ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 P, {' b1 ?, M- Z/ e# U. \9 R, i, y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 N1 q2 V3 S) n! @ (3)海带可降低血脂, f7 v2 a; ^) @0 c9 Q* `
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: i* W4 G. k: R5 v
(4)豆制品促进脂肪代谢
6 D- a; a& a( I! L4 b 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 n/ Q5 l3 p. T* S: J O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. R: ?) _' Z. H& o4 A3 K 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# j6 O$ a' t2 R7 G* F (6)白萝卜能促进新陈代谢 $ j" {" T; I* a
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' f( h: y" D6 ^* @) E' i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 p5 N! D0 D8 w/ @' e* Z1 I# ` 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( e, S$ h+ a; q! t9 ` (8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 d5 u) ~4 Y' v7 U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 A, m* t: j/ V2 }8 Y s; { (9)洋葱降低血压
2 t$ P% W1 t) M! k3 `/ u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 K! i/ z; U2 I: f(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' O& [$ G% w& p1 C; e( c# z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 E- I1 f: ?' g3 |
(11)大蒜减少血中胆固醇
' z$ d0 y j, w+ Q( t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜