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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. J5 h5 C% n1 u5 { 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 z7 c* @2 K+ B2 L4 g8 b
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 F) z3 }# k5 z" j) [ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. P2 b$ G8 r( `& N; J7 O. K
(3)海带可降低血脂( d6 N0 W3 l, f8 Z/ W; Z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% k( \8 z% G/ S9 J7 }# H8 x(4)豆制品促进脂肪代谢 & A6 ~ P$ `6 y, B# O; m0 b c
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& W4 F! U4 }9 z ^+ I
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % R. k( `& t* f- B9 |+ U; c7 p
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) ], A- P9 a" h2 F% f
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 G9 U# P: E k* u4 I$ g; ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( ~* _# w6 V, k" X! j2 W e) w
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! Y; \& L8 A, q6 V/ f 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; U$ u; Z) a7 N3 i5 L# u. ^1 a7 s
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 q& P7 ~1 c, m
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ D7 S& u% q8 q) n3 i5 V (9)洋葱降低血压8 r5 Q U) R u3 W9 J8 b( \
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
V* H0 m, E1 y/ x1 F- Q& ^1 ?(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' n* M, ~6 [1 v& P
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* B% }% d+ W# e; E(11)大蒜减少血中胆固醇
3 Q& S( N- k, H; ? 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜