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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % Z; ^, K) Z! C, x7 x" _% v3 N
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; s/ b7 ~6 {. o- X- R6 {2 V' Y7 ]: z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - R$ a- v9 h4 ~, C) [- V9 c5 Y9 X* v
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& L6 n% W3 C4 s& L; ]0 A
(3)海带可降低血脂
" ^+ C) Q5 y+ G- C1 |' J 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 `6 [( v7 q7 d0 W( n2 z- c) {
(4)豆制品促进脂肪代谢 ! R5 d# ~0 s& `' y; s; |5 q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- n* u: Q# A1 | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, ^: v# } R2 v0 S s6 j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
y7 z3 J" k( ^% C$ V3 X# W; @' c, ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢
, L4 v. q3 m% A) ` 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* m: Y. A: ?& G9 ?; Z$ ~ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, y( v) [: A+ Q1 f. r3 r' P 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 G" D6 a' g5 t+ i& q# Z; B: } (8)香菇能明显降低血清胆固醇 / ^( X+ y" L |" O: o
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ A) g# T1 G* [ x1 n4 Q; y/ K$ v' e
(9)洋葱降低血压- H5 R1 y0 I* e, y" y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ w" k B* b/ Q) g/ I4 |3 g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ r9 G% G+ z9 I5 t 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% @% W' i W: S# X( n- _* L(11)大蒜减少血中胆固醇
6 d0 x: x0 i+ p2 y. `' g 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 H+ S- c/ y I% s8 M
2 U. O5 m7 m; c! E! v3 E! D7 f! r* e另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜