【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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6 I! U4 F2 c' G; S! d, I2 r9 U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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2 W2 _' J& u) s# ]4 r    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" F* R- g' f, }' S2 r    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% n: }: [0 i8 h6 N% E    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

+ {+ L2 Y" z1 ~% B  G8 M    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

1 E$ f" C3 k. z9 v/ o5 S$ L" [' @: z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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/ L' ~. Y  j1 C+ o( x; G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 ]! w& r: I0 {7 |7 m6 |& V    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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8 z8 d; _6 f1 r: e6 e    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 s% k- _; x5 [- |9 `& r- l9 N1 m/ X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 Z% Z1 m1 U. R    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) w/ k. n; ^2 @% n1 Y. H    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# {7 K& Z  A/ ?3 D& ?% A- D( h    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 m$ w. j5 o+ I4 x* B8 [    (一)成人 8 W# E/ S; T/ F9 H1 A' x     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - e( E$ N: G6 V7 \3 o9 c    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( Z: s! D1 L; ?- ^/ e+ P  m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) K5 F: p+ Q1 r. o6 j     功能：解毒清热 4 q' P3 u) h9 {/ l- n9 A% v; u     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " _7 M" r# }7 @+ Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 {/ B8 q  r# V/ W! P" ^ ( b; b' M2 F& T' Y: q7 A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 M7 G6 ?) \( c: v     功能：清热宣肺 0 I8 w2 f) ~3 I# T# m' ]( y5 s     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * s, M9 E1 ~6 ]) u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 d( o  f$ j; o$ Y9 j     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 J: P% A! z: I$ }+ \" a    功能：健脾化湿 / F& G, A4 {5 N - P8 m! F! ^, e! t8 I    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 e* N# K$ v4 J" p4 D* Z1 _! u & {7 N2 m) F: J1 U  S    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / ^) {- Z7 L6 q1 }2 `* i: {$ h(二)儿童 7 h1 n9 n) b. `0 T $ [2 H6 h( [/ u; q4 M6 f$ S    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 ~3 Q" n1 ~3 T, U" \. e     功能：清热消滞 8 Q) |  e% z1 i9 f2 D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 Y. a# k- b  M$ _- j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

  n9 _4 K3 w6 @" r* D. S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, l9 V0 h+ `1 a# C* O5 k    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) b* o5 `( \' b7 W* B. x觉得偶们的中药真的很好哦···
% m: ~) [- [( y有病治病···没病可以强身~~~