【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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  Q6 S8 B! g: Y) Q9 D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 a9 s; ?7 I5 d/ u4 q$ o    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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* T4 t8 Q/ {* [! _一、生活起居预防

' [. V- y( J; y/ ~, [& V7 w    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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7 G6 C3 s  Y- C$ H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 p& X+ u) M3 Z# v; Q二、饮食预防
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8 @3 w: F' e0 p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 v9 M- q) B, v5 u1 |6 M9 `4 K6 O% u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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* O' c  X8 \5 A* K' y: G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ |& }* a* Z7 \/ g+ r$ n1 F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ y: u1 k/ a) S' I    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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: Y/ R! \. t5 a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& m* Y: u! x& k6 y. U5 {3 [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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5 B* Y' \( s- Z& Y+ `    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 K' i1 k" V, T; u- K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! O# A" K0 P& ]6 y* X    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / \6 S7 w, d1 M' I9 l    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! i' E, T6 E+ S' c+ Y$ {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 " g/ G0 J. ~* F3 ~6 N  K- v$ T     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * ^8 M8 l6 G! Z& `; ]$ K8 S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' e  c! d6 M& H; M7 i- I     功能：清热宣肺 & V  l, K# N' A3 n8 G- f   b7 {: b2 d. p0 F; X# I    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! o3 V6 Y7 @4 E5 e8 _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 c% P6 F* I& N7 p    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & e6 @7 M* z3 ?8 g    功能：健脾化湿 $ u& ?+ }, v9 V6 ~, ^" ^, A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . a+ B& o% n. }8 C9 O/ c) \ - Z. B! s4 E, C$ e5 k, N& `0 c    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # _4 t( t* p" D( E. I0 I(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 + U( K7 B! y7 Q1 E! M    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + h# X' W$ v2 ]& R( E& J( e8 S' l4 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & g0 G$ {9 h8 D; e* o- |1 k& t  H & J2 l( M* L0 j8 L& D' ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ N+ @& i: S& s% k# [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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& F  g/ H$ o- M' r) M& v    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 U, r/ z1 a# G( v* _3 z. w* ^觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~