【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: \7 z3 h# ~- N3 P, l    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! p. `1 Y9 y" {8 y+ s- ~( z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! z9 Z8 l' X: ?4 C0 v- X" N% D* A一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

( ^; z: ?" P, F) k- _' R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 H6 U& }8 P2 I( g% M    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 M! l( l+ p* |) @" R+ v    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. h/ [8 E" t5 E/ k    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 Y6 M' m0 R/ ^, J6 g+ K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

3 g& f) T& u# y! {4 ]7 M& A7 m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 U' `9 h  F6 ^# u3 y) x     (一)成人 ; s" Q2 n- b1 R     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' v2 ]8 f5 A7 s0 N6 n4 J- x6 R( q + j% `; `, Y+ {& o  ~! X. t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , _! E+ h6 Z2 h/ g3 g8 C    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 : l6 P0 Y2 Y' H5 v. X/ C7 z + I8 |7 b4 B# G5 L2 x) ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 i( W6 D" P; s! p9 m: z 8 q7 w: X$ m/ n$ j9 {7 o/ i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : ?0 X  \( h8 f( }7 X! i: [4 } " [% U: S; z4 k6 `0 {: @& f) e    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) N% v7 X( i0 l. n5 Y! }1 s6 h6 L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 ~1 W+ B  |9 o7 r ) R9 ]) K" m" c; c( M% t( v* I    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % Q$ L5 y8 L8 y% p; }1 M     功能：健脾化湿 + h$ C, z" z5 q6 M8 c% C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; M9 _+ G: N, y. l2 I. U  a% B    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 c( Q' Y2 _1 I4 E* u 6 H4 `  m' d% p2 x    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 ]) O) a2 R, b( ^/ K7 z ( H; ]( ^( ^0 t  i  k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ M' f1 ]- g) y( k9 a& T2 r    功能：清热消滞 ( o) c6 u6 f* O7 B4 ?6 q7 G& Q* A 2 h2 y4 w7 T5 V: W2 |9 B0 s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : F: u1 f2 T( a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 E2 A6 T, ]( s$ e# ^/ q, x. s ' U/ T' L- ?* q0 V! N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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" Q* r3 y9 X2 t    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

; E$ \7 d: D: m- |0 b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. W/ s3 h& ?0 w8 O  ~$ X有病治病···没病可以强身~~~