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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 5 K: [2 [; ]2 x% v
4 V% {' u; e3 {. S+ H4 D( L1、推拿双下巴
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2 E' a9 q5 o/ y进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 K; m- \( T) T( V2 A% D
( r+ O! C- p3 J3 a3 `% n9 r+ i- d利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 * w! @- l* A% m) X
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3、摩擦消除双下巴
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, q& |/ L2 U1 D- T, @利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 9 n( L( ?: U+ W4 F+ O# V: q! z
3 Q9 U, V3 h7 E) G+ X6 y% D4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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& {; ?+ G5 t+ ~8 {5 l3 _* r二·指压穴位法
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" }6 w5 \" S& V. h4 H指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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! E6 j1 f/ p5 h1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 # v$ h; H4 Y' G+ ^0 f2 E1 ?
3 e! W, S% u: ?% p2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 . ~6 `7 Z5 [& s6 ~% Y+ g
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三·双下巴减肥运动法 ) n5 Y, p- L4 K _ Z" l6 l# b
2 C- B8 Y D% |# \3 T指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 % h- Y2 W: y. ]7 i
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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# m6 x: Y% c# k) K# K( d2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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$ S# o- J! i& T: J5 W! r' j4 ~3、然后回复动作1的姿势。 6 M8 D$ V$ ~" n2 \% {! [. c5 m( R
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： $ a9 p7 [0 l0 r4 K i% t
( p, B3 q& p0 i1 m/ g* E在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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5 {# P) W) b+ `5 e' O# ^* J日常护理： ( F4 W e; E) W- U
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 - ]5 b+ N) P8 f q& Q2 a
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 , Z1 _( ?1 `1 q, K5 e# h
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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+ \5 S. y6 W! t) B/ u, l·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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) H, K+ M* U' T1 g双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 . p% ^: \, w- R d& G( |
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
