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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C5 p4 d' Z- |9 d, }
热量：66cal/一磅0 G0 @- }) x9 J3 J9 }
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& R+ F2 b% {# h 热量：19cal/半碗3 ?2 Y2 Y U4 W. d+ f: _9 m" a% H
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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; ~6 k* s$ C/ R s 鸡肉：鸡肉热量很低
( ?% {/ Y9 w0 L" Z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! ^; `4 {3 p* S3 ^6 K6 }( M" A7 ]" x
4 d$ O. ?% T$ x 土豆：水煮土豆最安全: ~: I% k: I L5 R. k
热量：145cal/一个大薯8 J r9 ^ l7 }: {; Q2 y0 W
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
( ? v/ t7 y6 v4 ?& d( A 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( ?" r& k6 T+ a# c ^5 B
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54