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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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M- \+ \# r* ~3 v# w 芦笋：含丰富维他命A同C
0 L$ D( @& |) |5 X 热量：66cal/一磅
3 O9 V# v. Y6 J/ Z6 O0 R 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 p. L/ h! H/ H: K& `
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 m% E9 B' I: X% M" G4 M 热量：19cal/半碗
, X3 n V% O3 e" g, K6 v% x( L 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; {6 Q# g' G9 i$ R4 p
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鸡肉：鸡肉热量很低% S; K( v+ e1 N) w" e9 D
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 Z8 s8 |# W1 K4 h
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土豆：水煮土豆最安全" n, p; i8 O3 I. u
热量：145cal/一个大薯
, N$ Y3 K& F% S9 q0 m9 q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
. w! ]* [& S2 S8 C0 }% ` 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! o& {+ {" F t& x; M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54