【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
2 v+ k+ k# h" ]. `  ^3 X楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
9 T; N. Z% `7 k+ B6 u( H: K$ L9 I$ U) y最好可以散步1小时是最好
) N# b' y, ^8 `' u7 t* j+ a尤其是夏天
坚持下来
) [9 U; S0 \8 f" F效果是很明显的
% c" a0 ~1 D' e9 [1 ~:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

# M2 u; E! D$ w1 d8 H( J7 s+ b
& E$ ~0 E# R- N$ f/ @5 w+ A# h答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
! o% a/ M* s$ a4 p- W
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
0 S% k0 Z, S8 q* f4 K0 Y6 @2 Y" Q我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot

4 Q4 Y% q$ `8 V$ Z( l( N" E用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
, d, B* C4 ?2 U* N/ D6 a我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
. G% b7 F9 q2 h- j9 \& V! o, E是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

# Z1 Y* V) o+ x  j1 k$ M" n
. ~9 r/ k7 q* n, N3 P3 m* T; l真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
# J: x, j  G8 G2 G$ d我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！