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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>9 f9 E7 Q. Z) r4 t% ]7 P& C
<P> </P>% M. E( X+ X0 \8 }8 s" A1 a$ J
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>7 C2 B7 ?* X! @, D
<P><STRONG></STRONG> </P>
' Q) [9 o5 S6 \" G% j1 |# m<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
- J. D# v8 e9 D" F& H! G$ R. ~4 i<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
; Z, B$ ~8 _: F P<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>& H, e& e9 U7 u2 i5 b% N! \
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! q5 f( `+ `3 }) U; _1 G6 @<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
9 _: Y2 _6 L7 y' x<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
1 O8 C+ q; u8 c6 o/ J J<P> </P>
2 A; X4 L9 |, v c- H; }<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
1 ^1 s' V0 m. L( P) ?- [" l% [- ^<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
, D' B, C! q& x8 S) m2 d. J& R: _# O<P> </P>! `! B. A% R/ z( {% B. b. W
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>) w& r% ]5 E h- w" t7 Z4 W7 `3 V
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
# R: i* Y) ?2 p. ?( p$ f<P> </P>
1 G9 l3 f" m2 R<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
9 I+ X7 T* S& K5 x0 b$ ]<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
6 b/ n' {4 `( R% U2 m2 }( a<P> </P>. E* P3 G0 M! T
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
% \4 D) f7 {$ `2 S( m* d<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>* w& |8 m% P- s- X+ \+ w& C
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