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1、西兰花
" P( p1 y8 S5 `5 G5 P' ~6 x5 Q 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
" _$ V5 u$ I/ e2、胡萝卜 8 b) {+ ~, R5 r% j7 |- b
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
7 C, r2 @: h& b) }, k+ L% W0 G. Q; O3、三文鱼 ) s3 B5 z' }& s
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
2 i6 Z% @9 L3 v7 ~ 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 9 f- t, D! e0 `2 B* ?6 N
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
" M1 m/ S/ I5 h* y: D6、西红柿
+ V' S: k& E( R# f4 W' k6 h, L 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 1 W# c& P8 z* d9 }4 z, U) i
7、蜂蜜 4 r0 U: b/ q" m# V; O, |
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 $ O U* e7 _/ o: a& }" q
8、肉皮 ; N8 Q) W3 Y) B; `. P
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
