杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 93247|回复: 20

【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

[复制链接]
发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病
5 ^2 x! F1 p. }  ?$ x6 F) H: {7 N% Q6 P% h- X% d
  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。
3 d0 p3 r) w" F: p& P& H2 J
1 ^7 a# G9 _3 l% c8 p9 G  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
0 O. `7 G* ?6 n& O. }# r
  i% v2 N2 _* D+ M俯卧位、左侧卧易致心脏病
! f, W* v& h# a( X* \' n! \) T) Y
+ ~4 u" Y/ H4 ]+ ]. n- H  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。
( }0 U6 @+ `7 v6 K/ c5 H7 Q% [! Z! u. H8 g, f

' b: L  b8 G$ ^* k& W
0 [' K! E4 v1 Y1 h左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。
- @; ~2 Z" Q; D! z( x; g/ q9 J! b) u  `) T& _' k* s
  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。' Y: U0 e) ~3 m! W. w8 W4 u
1 j) j5 I# B& S; p7 {: b0 v6 S
  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适6 h7 v9 s; ~: T0 s
* |- r3 d9 M1 H  C
 侧卧位易致脑血栓  ~5 ]1 s" v+ g; z7 O; h
/ Z$ H$ U& J" q: K/ L8 B
  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。/ b0 g7 O7 n1 `# m- G, l: t5 P
* N# o6 Z2 F1 M5 q% }: l8 J
  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。' s8 C  F8 [# h) m  j8 M3 W
枕头过低易致高血压& c# R; O/ L, K) P9 I9 h2 h

% e3 X; @( l; K( v# T; W% }  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。 6 _( Z5 E# g! e1 i( J7 i

' o  l/ j- N5 A& D3 _1 d
6 c: v" L2 @2 ]0 H( }+ A/ ?, `% e' ?5 D. }  y

5 S% n( A$ ~9 O  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。. w  _* i% f5 c
9 j+ s1 V. Y/ e: W( j% X
  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。& F& [2 I# D0 g- O2 t+ m
仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。
' \. @. H8 W4 G- m& r" e2 }: I6 `0 v8 E) ?8 k" C9 N6 d
  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法
. C  \3 C/ Z6 |+ K有说侧卧的号: u( C. X4 v, q# X6 ]5 S
这下侧卧又不好了
, V8 T8 \6 R  o# o8 A+ U平卧好7 q6 A* H# ~9 t
那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-21 05:54 , Processed in 0.162231 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表