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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。4 a5 @( ]2 |: P. v8 y1 a" T. J
作用：补心血，健脾胃。& M8 `! Q, d" W$ b5 v
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。4 i& L1 R2 M9 y
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
& B) }+ t. z+ C- u功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。5 {0 N, H+ M+ m* p, u- _
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
& Z. M( H3 ]' @5 K作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。8 E& e! t H) Q
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。$ p' ^! b. g2 Y. Q0 A4 R* _. j
/ W6 }( y5 ]3 g0 j4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。) j \1 o9 }: Q0 Z) Z/ E& t
作用：生津清润、清热化痰。! ]. ` h/ p4 f j* t) D
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。& n- ~: ]" t4 l V+ s4 Y! K& u0 v
1 O X' [: m- m: \8 I/ Q- J2 E B: R6 m5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。8 I! z5 ^" k* s$ V# J0 b
作用：养血和血，润肠通便。
0 n( x5 @; D3 u ]0 r/ G/ P* _功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。4 I4 w0 C; v, `- x
. J6 X: C% e# i( c s4 g) x6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
5 M. b6 U* [) s- |% _) x1 `作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。! L2 H+ F; l8 b. @* o2 z2 d! N
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。2 I2 n( W. I: f% R5 z
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。" @2 K! x- k- q" [6 S J6 J
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
% E0 s \0 z5 w4 a- S功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 