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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。- K/ I8 ?2 D9 K1 A7 a
作用：补心血，健脾胃。
% x2 y$ C6 s U功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。) u6 M3 v6 i6 s' Y8 {$ |
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。% J9 t" p- Q5 ?' V
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。" _4 X9 ]0 k3 x, P f
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。6 e! a' n1 o4 [& }6 v" u s
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
2 R6 i* b8 s; P3 |功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。3 z- b5 a, N4 T( T) X% ~
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
& k: l- b$ {0 M2 l. C作用：生津清润、清热化痰。
0 {* q( z6 L5 ?1 F7 A; _9 b功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5 Z2 z P4 g7 j3 e5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
a1 W: K0 W7 r作用：养血和血，润肠通便。
5 L/ i: W6 c" e. ^8 Y功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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$ Q5 B }9 M" a7 ~6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。* }( X" H. j9 k* v/ }& ]+ V3 b) V
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
: G7 y1 c' i, `& C5 F- Q! D/ u功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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* [" x1 ~, {/ O0 P& B7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
# f; O- u: A% m( S/ P作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
7 [2 c/ S1 O5 y功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 