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一·推拿法： 1 h8 p6 K; C+ P& N
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 2 C, W- y {6 B E
/ ~* I% m2 r( {5 X) E, x3 V( c( X1、推拿双下巴 ) j8 P$ L L; _4 j4 p; E& n
0 B9 l* p- \, C# d3 M进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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$ {& y* R; Z9 I6 f, ~2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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0 \9 p+ c& Y0 H' E4 j利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 , ]0 {. K0 w' L# L& @
M) L* t" `+ `3、摩擦消除双下巴 2 u$ N' {, y$ }8 h& q( L
- i( I" G& i" W0 }) c利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 2 z9 q) L) Q: E
6 U2 f; M* s3 r% R* e以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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" r4 V+ D/ w/ r6 ~5 E( q: j1 I二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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* h' q; z& W, q1 a1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 , Y2 M% ]6 [3 ~! D$ N8 @9 V# w
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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* R9 @) ]/ F: A5 }8 z三·双下巴减肥运动法 , I( @$ M- S' Y- g" t9 P
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 $ Z! f2 B1 s6 V) a
% q4 |# M8 L# Z7 R1 [; e4 }1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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' B7 K; N9 j" W' p) W$ R2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 % s4 b, D0 z6 l* l
* b& ` t) b: I; D3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 1 E) |- b, d4 N+ `
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四·食疗法： $ c( V* k. {' @; z8 j0 }+ @2 Y6 I
8 o6 Z: I7 i( L9 ^在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 3 l' R8 _% V* J, j- l3 c
( ]/ M$ P, `0 _% X z& a: f·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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1 ?4 ~/ D4 o9 a2 R·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 # H4 ^/ i u" ~; _
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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9 N) E) a5 {# {·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 . f$ I. H2 E$ b" K% {4 T
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
