|
|
一·推拿法：
! Y2 p& f+ k* x4 J: p- c D' u' ], r) b
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
- a- S$ D( J, h, f% G7 K3 _
! |0 u& ]4 h7 {5 @# P$ w1、推拿双下巴
6 L. ?* f8 a. e5 \7 q
n" F# I: u6 E+ v; }进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 * v4 O1 j! F$ f" M
; b1 J5 ]1 M$ E" _" @2、抓住皮下脂肪，想上推压
; |# \/ b5 ?+ u/ ?8 R8 l( D6 B
% \9 D: f8 w7 H1 J/ T1 B用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
3 r+ l! A/ v* ^$ u: {5 Q2 |
! l- S1 Q* `8 R利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
. H% `9 h+ k$ @; L; U5 i0 H F% n+ n1 m# m
3、摩擦消除双下巴
; w, G( @7 A( u" l! ?8 n, V9 {
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
! o. u W2 `% h
5 N% C& w4 x" Q$ A+ b4、完成的重点刺激
- h* d9 L4 d0 Y# l; ~; m! \4 L0 B
2 q8 F4 t/ }' `; f* [以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
8 T% H# N* H/ i5 [; U' T5 w5 N$ Y
4 K. T( F3 Z5 [9 x i2 q7 A3 l& @. k, F6 ?" h3 G% Z
二·指压穴位法 8 e( X5 b2 H7 n& U5 ~9 ?& R& e
D. x! X' c8 ?指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
3 p' f5 L: v+ I$ x$ {* |! p
. R4 M5 `$ }3 m! A" a1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
7 r/ v0 X1 f4 l2 A5 ^( P& v1 D D$ }& K( ]& d
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
7 `4 r' e% p: {0 k* a' Z# ?
% l* j6 D n# ?: K9 X. i
9 Z5 i: H* r, v3 a5 M( R1 V# Y; j |) @2 @- i' _
三·双下巴减肥运动法 9 `5 w* h7 j# l9 R4 u7 ]$ x
$ U8 |8 L% V& z* \% x, j
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
# Q6 M0 b4 P" G4 L8 Y% Z2 M$ X' y8 A# P2 a3 E6 V8 Q- o9 Z
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 + S; A* \4 ]/ V9 D8 R! O
+ v. W6 \6 v6 m8 p
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 0 M/ ^" N( ~$ `8 F: ?3 Y
1 W7 T4 K/ z1 E6 Q- c) w3、然后回复动作1的姿势。 - B; Y( p+ F" X6 m! t J
7 W! n c% u) V. Y
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
2 I+ s( S: ^5 e X! J! G
9 K# |1 I2 w5 b' B. ^2 L7 V- O) ?- T6 F" d
四·食疗法： ! d# L; ^- F. W2 V; k; V
, @6 i x& @! r, y; }0 c
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
' C y. l0 r9 I# ?! T* L- Z8 G$ n" U' [
日常护理： # [9 D8 d9 x& p4 c4 e1 ]
9 B/ a2 a3 e' Y4 k8 D9 ~) \7 W
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 4 M8 q4 k! \. V' a9 w
- |6 n. P2 l$ D( ?- s* U! R! O/ T# _·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ' b6 |+ {: n3 J0 {
1 f. x/ n1 V% {! f5 _! O x6 p
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 - I, U+ G# }& Q' h0 ~$ _$ s% a
8 j) b6 d2 Z# f4 V' e/ v& }: q
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
# E3 @( l0 s0 Z" E
& m! v$ E2 y6 G0 F9 ]双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) V& S& D! @, f( C/ W4 T% A
1 z- [+ M& g6 _) x& l9 ]
4 l7 F2 A) f, m9 |( G7 x: a, d在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
