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【08.06.09】可以瘦身的食物5 i% E0 o/ d2 f. v6 d0 r
1 水果
( ^0 A! A2 ^) r" x5 A# H苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
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2 蔬菜
9 [, @5 K: I3 O3 j: i* Z/ D, B# c番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
5 q p! w4 l' R) A5 b6 j
8 {3 ]1 A4 y' H3凉菜: G7 k& x) Q3 x- G- U- t! B
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
+ D) c% L& P7 o/ f% b9 _4 Z2 M# W( q4 j/ _1 `5 H: g
4炒菜+ {0 Y: Y5 U1 g
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
9 ^" z( d; z6 e+ A! u) [, `
) h" d4 C6 e% u5汤! [ ^; z: |* W5 K
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
- D( l: u; Q& T$ F/ B F, Y
, ~% c& T' a( Z: w( g/ }( j' M6粥
! \) S. k. x$ t8 ]+ k. j8 P1 @赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦7 s7 O, k" K/ c( q; a; O5 {9 n
2 ^/ T7 Z3 C' g# K
7去脂的食物- e+ \" d3 g/ o
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 % f) X5 H7 O3 A# \( r
. U' Q- U* S: U1 Y$ y/ _2 w
8瘦腿的食物
& w, M7 N' g1 e) n; {( Q! H海苔 香蕉 红豆 木瓜
# J8 s( a5 h2 [7 X! W# F+ N: ^- N8 V- g; t, ~: ]8 C/ ] n
9禁吃
& @/ [( @4 l+ \2 f1 q荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
8 p0 n1 \5 `7 ~' L
% U% O4 z( j+ }6 r& @6 `- _5 lPS; 以上这些是我以前收集的
: z: M; t# h6 Y9 ]$ ?夏天来了希望对想有好身材的妹妹4 A- w1 Z$ w3 c- C/ _8 ?& ~$ B/ Q
有所帮助
' [0 q' c! @( N$ p8 J柠檬是样好东西
7 Z6 W! A% _4 `夏天我一直用它放在绿茶中喝6 D) q% V2 q* ?8 H
效果不错
' K9 q5 P: j. N z4 w希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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