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【08.06.09】可以瘦身的食物+ X5 T* s% d3 T( Y* Z
1 水果 5 Y. w8 N1 K9 b- i0 P
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 - a! R4 j! e6 @5 d' F
+ p3 E# F! h- N6 y/ g8 E0 ]2 蔬菜
$ R' @, W! y! Y, @( f9 T2 O& O番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
% c% ~% L: E5 k u5 g# \# u
" P, S; `8 o6 B5 O4 {. u8 k( ~3凉菜
. N( `) R; O/ N) ]0 ~, N3 y. ]0 M凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
2 ]( l3 P+ e. M N& h; [2 n) w7 P0 E7 l: ~, P6 C
4炒菜1 @; b! A- S2 K( \8 [
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
O/ \# I& ]' Q& B1 v6 s- o4 F6 w: ]3 q g/ _9 i& g
5汤" @+ O5 f5 U. J$ f- _9 \
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤; v1 R$ P+ B; \/ W4 N; ?+ {
! H( a2 ]- h6 ^& h& g
6粥
. n+ L( p# P. u赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦 m9 d+ a5 u* ?# X9 ` C6 z8 D
/ Y( @# I8 J9 }& L* G7去脂的食物
8 _" x: {2 i. t# w. O Z冻豆腐 木瓜 绿豆芽 3 B$ g7 e: I3 p% Z5 A( q5 J3 b* k
5 p8 D0 ]. G5 q4 a/ ]7 c" D3 V
8瘦腿的食物
9 T- r% S* ]' `0 _) w海苔 香蕉 红豆 木瓜
; D8 a. N2 Z$ c) c0 p! N2 H9 _$ l- j( L* f
9禁吃+ P) A6 O) A$ b
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
( O; D6 i% L& h
, J& p! L3 U* N$ s& U9 Z- [3 ZPS; 以上这些是我以前收集的; R$ `$ v- }9 w5 Z$ u. \: Y
夏天来了希望对想有好身材的妹妹$ J6 `' e$ r& @0 X3 A6 A3 C( R
有所帮助5 R3 H' q# }/ o& d! e; k
柠檬是样好东西 / ^6 o8 ]- S+ l E+ ~1 e
夏天我一直用它放在绿茶中喝
1 }) o8 o7 a. T9 r效果不错
; ]4 `+ j" W& E8 U+ F希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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