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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ j* G; R; q& l, ^4 r; J3 y# c 芦笋：含丰富维他命A同C, ~" t4 |2 R$ F4 W
热量：66cal/一磅
/ U$ ^0 u' v' }+ C 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& z8 x e& V$ L
* ^& |- A7 h4 M C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 Y$ _; u0 @. ^7 V: r5 ] T
热量：19cal/半碗$ e2 A& r* H6 D- M8 [
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' n8 Q! P! e2 u! ?
1 t3 s' y1 e, h1 x- g5 m4 B ` 鸡肉：鸡肉热量很低- A9 T4 S. S9 j& T' D1 N B2 a6 l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 t; |; i+ n0 w1 B+ `+ g& f
0 g, i4 H, U! \ 土豆：水煮土豆最安全/ n% c. Z" l- n h3 p0 y: A2 E
热量：145cal/一个大薯- U3 Y* c* m5 k# T+ [$ ?3 B3 h! W
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 j z, q* ~$ o& S
, U( [* ]+ T2 k) w( \3 ^ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 E5 [* w% u5 y) t. E 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; G! Z/ c# {# D7 F4 k M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54